上一篇文章，说的是丢失了快乐的原因， 这一篇说说如何找回快乐的感觉。
快乐越来越少，总是悲伤和担忧，很根本的原因有两点：一是对困难和伤痛的敏感度越来越高，对开心喜悦的敏感度越来越低。二是随着经历和年龄的增长，越发脆弱，难西宁到哪里看癫痫病以承受过往，非常担忧未来。
以下几点，让我们改变当下的心境，减少哀怨和恐惧，重拾自信和快乐。
1，提升满足感
搜罗一婴儿癫痫如何护理下现在拥有的，满足这些拥有。每当收获了什么，充分体验它的美好：比如有幸参加了一个体验活动，那就好好地体验其中的所有感受，给自己带来的每一个不一样，满足于这些不一样为生命增加的厚度。再比如客厅里的绿植，长出了新叶，蹿出了新枝，就去多关注一会儿，观察它们的状态，叶子的规律，枝子的高矮，对着它们笑一笑，迎接它们的到来。让一点一滴的满足，积累起更大的满足。
2，把好的事物代入
对于不能接受但也无能为力的事情，从其它方面入手淡化。 这个淡化，不是回避，而是接受现实，然后用好的事物代替，转移注意力。
对于当下痛苦的环境和压力，要去沟通和尝试着改善，沟通和改善的过程，也是自身心境转变咸阳哪家医院可以治癫痫和认知转变的过程。
3，转变思维
对于事物的两面性或者多面性，尽量看到当下的好的一面，对另一面的不好，减少担忧，因为并不能够主宰这个事物，过分的担忧一来于事无补癫痫病患者会遗传给子女吗，二来影响思维，局限了视野，好的也感受不到好。
4，做有兴趣的事
比如去参加公益活动，做义工。 在这个工作的过程中，体会人间的欢乐是那么简单，人间的痛苦是无处不在，从而觉察自己的境遇和状态，认知会有相应的改变，充实了无聊的时间，踏实了纠结的心绪，强大，勇敢，自然是乐观而豁达。