每个人在一生中，不可避免地要面对他人的死亡和自己的死亡。死亡是如此决绝，不可逆转，至亲至爱的离世让人产生哀伤的反应。
现代生活的节奏是如此之快。据一名殡仪馆的工作人员介绍说，现在人办葬礼，一般也就是3-5天的时间。人们留给自己哀伤的时间如此短暂，匆匆办完葬礼之后，马上投入到快节奏的工作当中。而在工作环境下，哀伤再也没有机会得到表达，就这样，哀伤的情绪被压抑了。可是，眼泪并不会消失，悲伤也不会就此殆尽，而是滞留在身体的某个部位，成为一个未完成的事件，在日后的生活中产生一些莫名的情绪及生理问题。
“哀伤”是一门功课，是一门需要付出时间去做的功课。著名的哀伤研究医生沃登（worden）指出，哀悼者要完成一系列的任务：*一，要接受失落的事实；第二，要体验丧亲带来的哀伤；第三，适应逝者已经离开了的世界；第四，开始新生活的同时能找到和逝者保持持久车祸原因导致的癫痫病能治疗吗联结的方式。每一项任务都需要时间，而且不同的人需要的时间是不同的，丧亲原因和对象的不同，所需要的时间也是不同的。比如，亲人如果是长期的患病，家属提前预期了死亡的发生，和那些毫无准备，因为意外或者自然灾害丧亲者哀伤的时间就很不相同；失去年迈的父母的人比起那些白发人送黑发人，失去子女会更容易接受一些。但这并不意味着前者就不哀痛，无论什么时候，无论什么原因癫痫病的预防到底给怎么做，亲人离开了，内心都会经历失落感。
“哀伤”是一门功课，一门爱的功课。失落因爱而生，哀伤不是洪水猛兽，表达哀伤是人伊春市的癫痫病医院正常的需求，表达哀伤其实就是在表达爱。日常生活中，人们在劝慰丧亲者时经常会说，“节哀顺变”，这句话从哀伤辅导的角度是很不合适的。哀伤应该被允许、被鼓励，哀伤不表达，堵在心中，卡在某处，如何顺应生活的变化？哀伤如果被压抑，时间长了反而可能形成复杂性的哀伤反应，如延迟的哀伤，夸大的哀伤等。其实，在哀悼过程中，哀悼者可以细细体会自己对已故者的爱，在自己眼里，已故者是一个什么样的人？你从他身上学到了什么？而你在他的心理，又是如何的？虽然我们已经无法在身体上接近已故者，但我们的内心还是可以给他留下一些空间，纪念他、哀悼他、感谢他曾经在我们的生命中出现，并留下了浓墨重彩，感谢他让我们懂得爱与被爱。
“哀伤”是一门功课，一门让我们思考死亡议题的功课。死亡是哲学家、文学家热衷的主题，我们普通人往往讳莫如深，然而死亡又是我们每个人生命的终点，无论我们是否愿意，迟早有一天要遭遇它。而学会面对自己和他人的死亡，理应成为人生中重要的功课。当我们仍对死亡讳莫如深的时候，死亡教育已在西方普及几十年，癫痫检查费用一般多少正是因为普及教育的缺失，才使得我们对这一领域异常地忌讳和恐惧；可每当面临丧失，又感到无助与迷茫。
存在主义治疗大师欧文亚隆曾经在他的著作《直视骄阳》中写道：“死亡虽是终点，但人生的意义却不会因此湮灭；死亡虽是宿命，但看待死亡的视角却可以让人们获得拯救。”丧亲事件可能会唤起人们的死亡焦虑，而这也是一次机会，一次自我觉察的机会，和自己在一起的机会，一次疗愈的机会。
哀伤是一门功课，做功课需要时间，需要努力，需要勇气，需要胆识，需要透明的心灵和会流泪的眼睛。
文章作者：何丽 王建平 北京师范大学心理学院