湿气太重对身心健康伤害是非常大的，不仅非常容易造成 失眠，心烦的心态，常常非常容易出現容易上火的状况，造成 胃肠欠佳，脾胃虚弱这些，此刻能够根据一定的饮食搭配来调养，喝一些健脾养胃粥，可以有非常好的调理和健康保健的功效，具备疏肝健脾，健脾养胃与立的功效，对人体有非常好的养生保健的实际效果。
冬瓜红萝卜小米汤：冬瓜和红萝卜都带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命C，小米含丰富多彩的膳食纤维素及维他命C。
作法：将冬瓜削皮切一小块，红萝卜清洗切一小块。小米清洗，放进锅中放水烧开后转文火。将冬瓜块和红萝卜块放进锅中合小米文火一起熬煮就可以。
金橘山药小米粥：有疏肝健脾的作用。
作法：将金橘清洗，切成片预留。山药去皮，切成片，与金橘片及清洗干净的小米一同下锅，加适度的水，用火灾烧开，改成文火熬出稠粥，添加白砂糖即成。
山药红枣糯米粥：山药红枣糯米粥可健脾胃补气血、健脾养胃与立，冬常服可健脾开胃。
作法：淮山药清洗去皮切片，将檽米、大枣清洗后与淮山药一起放进锅中，放水共煮，先文火烧开再转慢火慢煮，至粥成时添加适量白砂糖或老冰糖就可以。也可适度放进枸杞。
薏米仁党参粥：补气养血、祛湿健脾，护肝益肾。
作法：薏米仁30克清洗，放冷水中侵泡2钟头;党参15克切割成片状，梗米200克清洗干净。三者放进锅中放水先用火灾烧开，锅开后去掉白沫子，再用文火渐渐地熬30-40分钟，放老冰糖调料。
地瓜粳米粥：地瓜茯苓功效甘平，具备补中合血、益气养阴津、宽胃肠之作用。与梗米煮粥可健脾开胃、养血催乳、润肺止咳润肠的作用。
作法：梗米清洗，放水下锅熬煮，后放进小块地瓜熬熟就可以。
淮山药莲子粥：温胃健脾胃，很合适脾阳不够的小孩。
加入适量的淮山药和莲籽，莲籽和粥必须煮得够烂，一起吃下去。对不上1岁的小孩，淮山药和莲籽可碾成粉，再用小米汤调成面糊糊来饲养。
癫痫大发作的治疗方法都有哪些昆明癫痫病医院在哪怎么治疗宝宝癫痫病才能好