前几天汪小菲发了一条微博感叹老婆大 S 惊人的减肥毅力：
真的很服我老婆，怀孕的时候想吃麦当劳肯德基，因为以前一直吃素，趁着怀孕放纵一下。结果这两天开始减肥，突然各种运动，什么都不吃了。我丈母娘总跟我说，菲，你老婆要想做一件事是谁也拦不住的，我体会了一下：她确实很有主见，一个月瘦了十公斤
后来大 S 在接受采访的时候说，其实是两个月，瘦了 10七台河市癫痫病哪里治的好 公斤。生完第二胎的她，现在已经可以穿很小号如 S 到 XS 尺寸的衣服，之前的衣服也全送给 S 妈了。
她还笑说，老公原本没有发现她已经瘦了，是直到有一天汪小菲起床上厕所，看到一个很瘦的女人跟进去，吓了一跳，定睛看了一下才发现是自己的老婆。
网友们一水在微博下评论喜欢这样 果断、敢做 说到做到的大 S，老公汪小菲也骄傲地评论网友说， 这人厉害在哪儿呢，想干嘛就干嘛，想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格 。
总有人在问，应该怎么减肥，到底怎样才能瘦身成功。
作家美亚有一篇网络热文《如何避免成为一个肥腻的中年妇女》，她在文中这样写道：
总有粉丝孜孜不倦地问我：怎么瘦？怎么瘦你们心里没点儿数吗？关键你能少吃饭多吃点苦吗？健身房就在那里不离不弃，郑多燕和 Shaun T 在朝你微笑，瑜伽游泳新姿势在等你解锁。
说了这些还是会有人反驳， 少吃多动的道理谁不知道？关键是你能做到吗？就是抗拒美食这一点也没几个人能做到吧。
其实网络上瘦身成功的人分享的经验很多了，大 S 说在减肥的过程中，她只吃早餐和午餐，而且食物不仅严格按照营养师所开的食谱来吃，还会特别再减半。早饭应该吃一罐无糖优酪乳和半颗火龙果，但她只吃了半罐以及 4/1 颗火龙果。
午餐她只吃了 2 片肉片以及 2 碗烫青菜，不吃饭。除此之外，瘦身过程中她还请了老师来家里教课，1 周上两次的各 1 小时的皮拉提斯和瑜伽，1 次 1 小时的伦巴以及重训。
为什么看了很多经验还是无法达成目标，或者即使勉强改变，也很难坚持卡马西平是哪一类抗癫痫药下去，很终不得不选择放弃？
一次次地挫败之后，很多人也许会彻底将自律这件事情抛之脑后，继续只考虑眼下的舒适度，装作看不到未来那个有可能变得更美好的自己。
大多数人无法达成目标的原因不是不知道应该怎么做，也不是没有尝试过，其实还有可能是你改变自己生活习惯的方法没有用对。
在《三联生活周刊》上看到了于晨的故事。
于晨是四大国际会计师事务所之一普华永道的合伙人，作为北大某跑团的创始人，他不仅每天坚持晨跑，还在一年之癫痫治疗能全愈吗内跑了 5 次全马和 14 次半马。
有意思的是，于晨并不喜欢跑步，他一直觉得跑步是一件特别痛苦的事情。
毫无疑问，像于晨这种优秀的 社会精英 ，他的自控力和意志力都十分强大，他可以清醒地认识到 跑步对我来说没有快感，但能给我带来持续的价值 。
除了坚强的意志和自律精神外，于晨还尽量在跑步这个过程中使用一些方法，来获得快乐和满足感。
比如，为每天跑步设定不一样的路线，给自己丰富的体验；跑步时点开手机上音乐软件里的每日推荐，每次听的歌一定要不一样；跑完后迎着阳光拿出手机，将自己今天的跑步记录截屏，发到朋友圈，等待朋友们陆续点赞。
要是哪天发晚了，就会有人癫痫病怎么做护理比较好微信他： 你今天跑了吗？ 这在无形之中也起到了督促的作用；和北大的本科同学们成立跑团，大家一起在群里打卡，互相鼓励，互相监督。
就这样，于晨的晨跑生涯很终还是坚持了下来，并且在忙碌繁重的工作压力下一跑就是三年。跑步带给于晨的，不仅仅只有减掉的 60 斤体重，还有良好的精神状态和坚韧的工作态度。
于晨很终改变了自己的生活习惯，让跑步成为很适合他的生活方式，变成了他的个人专属标签。
改变自己的生活习惯，除了用意志力去坚持自律之外，还可以使用一些方法增加自己的舒适度和满足感，从而起到事半功倍的效果。
笔友小娴是一名很勤奋的作者，同时给好几家专栏写稿，此外，还坚持小说连载和公众号日更。熬夜、不按时吃饭都是常有的事儿，甚至灵感泉涌时通宵写作，从夜色浓重一直写到晨光熹微。
小娴的母亲一直很担心女儿的身体，各种年轻人过劳死的新闻报道让老人家看得心惊肉跳。
母亲每次给小娴打电话，都会叮嘱她一定要早睡早起，按时吃饭。小娴每次都会不耐烦地敷衍： 知道啦知道啦，我这不是工作忙么，不挣钱拿什么给您外孙子买学区楼呀。
小娴的生活方式，成了母亲的一块心病。
去年年初，小娴母亲检查出来肝癌，并且已经到了晚期。小娴赶忙回家照料，病重的母亲依然不忘谆谆叮嘱自己的小女儿多多注意身体。
孩子，别太累了，命比钱重要 成了母亲留给小娴的很后一句话。
重新回到自己打拼的城市，小娴开始认真思索母亲的叮咛，着手改变自己的生活方式。
她尽量把写作的时间放在白天，改掉午夜写作的习惯，还定了几个闹钟提醒自己按时吃饭。
有时写着写着就晚了，不由自主地就想先熬夜写完，大不了明天补觉呗。但一想到已经去了另一个世界的妈妈，还是会强迫自己去洗漱睡觉。 小娴这样对我说。
慢慢地，小娴改掉了熬夜的习惯，身体状态也比以前好多了。
规律的生活，让小娴受益匪浅，而这一切，都要归功于小娴已经过世的母亲。
促使小娴做出改变的动机就是为了满足母亲临终前的期待，而一旦她有了放弃的念头，想想自己的初衷，便也坚持了下来。
不忘初心，方得始终。